Bayanlar için

Paz
Kas
11

KADINLARI SEVEN SENDROM
  • KASLARINIZ SÜREKLİ AĞRIYOR MU?
  • SABAHLARI HEP YORGUN MU UYANIYORSUNUZ?
  • DİNMEK BİLMEYEN BAŞ AĞRILARINIZ MI VAR?
O ZAMAN SİZ FİBROMİYALJİ SENDROMU YAŞIYOR OLABİLİRSİNİZ…
Günümüzde gelişen teknoloji, bir yandan hayatımızı kolaylaştırıp bize zaman kazandırırken, diğer yandan ise insan bedeni üzerinde tehdit oluşturuyor.Medicana Hastanesi uzmanlarıına göre; “İnsan vücudu hareket etmek üzere yaratılmış bir makinedir. Hareket etmeyen bedende kısa veya uzun vadede problemler yaşanır”.Hareketsizlikten doğan ama nedeni bir türlü anlaşılamayan baş ağrılarının
sebebi, kondisyon eksikliğine dayanıyor olabilir, bir Spor Hekimi uzmanına danışmanız en uygun yaklaşım olacaktır.
DENGELİ BESLENMEK ve SPOR YAPMAK ÖNEMLİUzmanlar, hareketsizlikten dolayı ortaya çıkan hastalıkların başında “Fibromiyalji Sendromu” nun geldiğini söylüyor. Sıklıkla kadınlarda görülüp kas ve bağlarda ağrı yapan bu sendrom daha çok kas ve iskelet sisteminde görülüyor. Türkiye’de bu hastalık 40-50 yaş arası kadınlarda görülüyor ve doktora başvurmadıkları sürece ortaya çıkmıyor. Bu hastalığın tipik bulguları ise; uyku bozukluğu, hareket sonrası ağrı oluşumu ve yorgunluk…
Eğer siz de “Sabah yorgun uyanıyorum diyorsanız” hayatınızı hareketsiz sürdürmekten vazgeçin ve dengeli beslenmeye dikkat edin. Ancak kişiler genelde bunu önemsemeyip bir ağrı kesici alarak durumu geçiştiriyor. Oysa ki bu tip rahatsızlıkları mutlaka ciddiye almak, tedavi gerektirdiğini ve bir uzmana başvurmanızın faydalı olduğunu bilmeniz gerekiyor. Fibromiyalji Sendromu’nun oluşmasında ise pek çok faktör rol oynuyor. Fiziksel ve ruhsal travmalar, stres, ailevi sorunlar ya da enfeksiyonlar…Sendrom ileri aşamalara geçildiğinde kişide depresyona bile neden olabiliyor. Depresyon başladığında ağrıların şiddeti gittikçe artıyor. Teşhisi bile oldukça zor konabilen sendromun tedavisinde detaylı bir çalışma yapılması gerekiyor.
Hastalığın şiddetlendiği dönemlerde duruşun düzeltilmesi, tekrarlayıcı stres faktörlerini azaltmak (daktilo ile yazma, uzun süre ile oturma/ayakta
durma gibi), uykuyu değerlendirme ve düzenleme önemlidir.Ağrıyı ve yorgunluğu azaltmak tedavide ana amaç. Bunun için multi-disipliner bir program uygulanıyor.. İlaç tedavisinin yanı sıra egzersiz çok önemli ve vazgeçilmez bir parçası…
Egzersiz hastalıkta en önemli tedavi ve korunma yöntemidir. Özellikle gevşeme egzersizleri, germe egzersizleri, kardiovasküler kondüsyon programı, yürüyüş, yüzme ve bisiklet sürmek yararlıdır. Fakat bu egzersizleri gelişi güzel değil; mutlaka Spor Hekimi yada Egzersiz Uzmanı tarafından size göre hazırlanmış, kişisel özelliklerinize ve durumunuza uygun egzersiz tipi ve şiddeti uygulamanız çok önemli.
Esin ATEŞ
Fitness Trainer

Bayanlar için | Yorum Ekle...»